Здравейте и доволен понеделник! Въпреки изморителния си ден на тренировки по Зумба, останах късно, за да видя наградите за музикални видеоклипове на MTV. Слушането на Адел Синг боли сърцето ми – но по добър начин, нали знаеш?
Събудих се тази сутрин, чувствайки се добре – шията ми е малко по -добра, но моята ИТ лента е много твърда. И така, днес ще прескоча бягането и ще направя спокойна разходка със списание. Тогава ще се разтягам.
Най -новите ми видеоклипове
Пътуване Jane Review
Пътуване Jane Portable Prinal Review.
Още видеоклипове
0 секунди от 8 минути, 1 секунда
След това
Тогава тя я нямаше – преглед на книги
04:20
На живо
00:00
08:21
08:01
Имах някои от соевия чоризо на Бен, докато реших какво искам за закуска. В крайна сметка полирах сиренето с ананас с овесени ядки, зърнени храни, слънчогледово масло от семе и бадемово мляко. Странно комбо, но вкусно.
Понеделник Mini-Cools за 29 август 2011 г.
План за тренировка:
Понеделник: Разходка, разтягане, абс
Вторник: Темпо на 9 мили
Сряда: 5 мили и Zumba
Четвъртък: Силова тренировка
Петък: Йога или Зумба
Събота: Дълго бягане
Неделя: Почивай, почивай, почивай
План за хранене:
Много вода (тук беше по -топло!)
Предварителен план и ден на пистата
Уволнявам напитката
Животен план:
Организирайте имейли, разписки и поща
Влезте в леглото до 21:00
Преглед на целите 2011
Не е нужно да работя до 14:00, но имам купчина имейли, писане на проекти и конферентен разговор, за да попълня времето си! До скоро
Какви са вашите цели за тази седмица?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате тези:
7 стъпки, за да стартирате най -доброто си виртуално състезание Част 1 – Podcast 123
7 стъпки, за да стартирате най -доброто си виртуално състезание Част 1 – Podcast 123
Как да проведем виртуално състезание. 7 Предложения за оставане на мотивирани да бягате. Виртуална надпревара и пуснете подкаст, част 1 за бегачи на всички ниво
PB & J Smoothie Recipe
PB & J Smoothie Recipe
Здравословна рецепта за PB & J Smoothie. Протеиново опаковано фъстъчено масло от желе с кисело мляко и здравословни мазнини, за да ви издържи на пълен
Ако Jlo и Shakira управляваха приятели …
Ако Jlo и Shakira управляваха приятели …
Здравейте!! Как върви? Гледахте ли концерта на JLO & Shakira? Предполага се, че е имало голяма футболна игра най -добре след него
3 Рецепта за бананови палачинки
3 Рецепта за бананови палачинки
Лесна рецепта за бананови палачинки с 3 съставки. Тази бърза рецепта за закуска има само 3 съставки, които вероятно вече h
#2020Challenge в Instagram @RuneAtrepeat
#2020Challenge в Instagram @RuneAtrepeat
#2020Challenge в Instagram Споделяне на снимки на вас във всички различни етапи на усещането по време на пандемията Covid19. Фу
Рецепта за купа за зелено пюре от манго:
Рецепта за купа за зелено пюре от манго:
Много зелена рецепта за пюре с кисело мляко. Рецепта за зелено пюре от манго в купа, която е пълна със здравословни съставки
⚡ от Shareaholic
.
