Решаваща част от бягането е да откриете как точно да бягате в неспокойни ситуации, например – размазване или при неблагоприятно време. Днес съм точно тук, за да ви покажа как точно да бягате с кърваво коляно. Нещата, които правя за RER, такъв мъченик, нали?!
Опитах се да избия дългото си бягане днес, като се има предвид, че утре ще се мотая с Мат. Направих малко котешки танци, за да се затопля, както и бях на път да започна деня си (вижте Instagram за това).
Най -актуалните ми видеоклипове
Пътуване Jane Review
Пътуване Jane Portable Prinal Review.
Още видеоклипове
0 секунди от 8 минути, 1 секунда
След това
Идеи за маскиране на маски за бягане, както и да се разхождате навън
07:15
На живо
00:00
08:21
08:01
Лалала бях на 10,5 мили в моя 15 мили, напълно изгубен в мислите си, когато Бам!
Веднъж секунда бягах, следващият се плъзнах на тротоара. Преди да го разбера, усетих, че идеалното ми коляно се забива в земята, както и идеалната ми ръка се плъзна по тротоара. Казах, „По дяволите!“ Освен че бързо скочи толкова, колкото поне предотвратява и много смущение, както и продължава да тича.
След това погледнах надолу към коляното си, както и видях кръв. И така, спрях, както и инспектирах – да, кърваво, както и натъртване се образуваше незабавно.
Може би се обърнах обратно към колите и камиона си, която беше на миля, както и половина или продължих да вървя по предварително планираната ми пътека, която беше на още 4 мили. Реших, че може да се боря за няколко дни, така че може да на повърхността си, преди тялото ми да осъзнае случилото се.
Заявих, че си трипер!
Как да тичам с кърваво коляно:
Преструвайте се, че не боли. Тъй като ще навреди много повече, когато спрете да бягате!
Опитайте се да спрете кървенето с нещо. Ако нямате нищо, оставете кръвта да тече по крака ви, така че чорапите ви да го накиснат.
Правете снимки, за да можете да го инсталацията, както и да изглеждате, че сте хардкор.
Използвайте го като причина да не е ледена баня, като се има предвид, че ще ужили толкова много.
Игнорирайте хората, които се взират в коляното ви, докато бягате, убедете себе си, че са доволни от възможностите ви за бягане, а не липса на способности за съсирване на кръвта.
Просто продължете да бягате – като че ли сте преследвани.
След това яжте диня, тъй като е отлично за възстановяване.
15 готово.
Когато спрях да тичам, както и го предоставих, видях, че вече е възпален, както и натъртен. Бах.
Така че последният ми съвет – лед коляното ви, преди да получи много повече подути.
Изчакайте! Тук не пада всичко, както и боклуците. Имам храна, която си струва да се обсъди – снощи имах пълнена сьомга за вечеря. Беше страхотно.
Въпрос: Всъщност или не – бихте ли продължили да бягате?
Изпратете ми работната книга
Запазете
Споделянето е загриженост!
Дял
Туит
Щифт
Дял
Поща
Дял
Продължавайте да избирате за тях:
3 хака за получаване на вода по време на бягане
3 хака за получаване на вода по време на бягане
Точно как да получите вода, докато бягате, без да се налага да я носите. 3 хакове за хидратация в движение, които не се нуждаят от предавка
Какво стъпалото! Нараних крака си, както и интернетите не са магии
Какво стъпалото! Нараних крака си, както и интернетите не са магии
Нараняване на краката. Опитвайки се да разбера защо горната част на крака ме боли – много от резултатите от разглеждането не са според
Disney World 10K Race Recap
Disney World 10K Race Recap
Изпълнете Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Evaluation, както и Recap. Топ 10 снимки, както и моменти от бягането
IToe-D You Training Marathon не е шега
I toe-d you training marathon не е шега
Аз Toe-D You Training Marathon не е хубаво! Новите обувки за бягане се провалят … току -що ги получих, както и ги използвах за краткосрочно Yeste
Какво ви задържа от вашата цел за бягане
Какво ви задържа от вашата цел за бягане
Вашето мислене е това, което наистина ви възпира от течащите ви цели. Не е вашата способност да стартирате толкова бързо или далеч
Август Майлс Общо 2021 г. – Тема за споделяне в Instagram & Facebook
Август Майлс Общо 2021 г. – Тема за споделяне в Instagram & Facebook
Август Майлс Общо 2021 г. – Тема за споделяне в Instagram & Facebook. Точно колко много километри бяхте този месец? Безплатно
⚡ от Shareaholic
.
